Hoitotyön äidin ruokavalio: palkokasvit
Hoitotyön äidin ruokavalio: palkokasvit
Palkokasvit - arvokkaan proteiinin lähde,tarpeen vauvan ja imettävän äidin terveydentilan vahvistamiseksi. Sisällyttämällä nämä tuotteet ruokavalioon, saat tarvittavan energian ja ravintoaineet. Kuitenkin lapsen elämisen ensimmäisinä kuukausina lapsipotilaat suosittelevat varovaisesti palkokasvien hoitoa äitien ruokavalioon.
Naisten päivittäinen ruokavalio imetyksen aikanapitäisi olla tasapainossa. Kulutetun kalorimäärästä noin 20% on toivottavaa ottaa pois kuiduista, joiden varasto on papukasveja. Ne sisältävät rautaa, eivät ylikuormita äidin ja vauvan ruoansulatusjärjestelmää. Mutta ne tulisi kuluttaa ottaen huomioon vauvan reaktio tuotteisiin.
Valkosipulin palkokasvit imetys: hyöty
Palkokasveja suositellaan erityisesti hoitotyöhönnaiset, jotka noudattavat kasvissyöjä. Äitien imetysaikaan merkittävä arvo on tumman värisiä papuja, esimerkiksi lobioa. Kasviproteiini ja niiden vitamiinit imeytyvät yleensä paremmin. Proteiinituotteet, joihin kuuluvat palkokasvit, ovat vastuussa rintamaidon koostumuksesta. Siksi hoitavien äitien ruokavalion on oltava läsnä joka päivä. Se voi olla papuja ja papuja, linssiä, herneitä. "Kasviperäinen liha" sisältää hitaasti sulavia hiilihydraatteja, kuitua, B-vitamiineja, C-vitamiinia, foolihappoa, kaliumia, kalsiumia ja muita tärkeitä nisäkkäitä. Lakto- ja kasvissyönteisille palkokasvit voivat menestyksekkäästi korvata lihan, koska niiden proteiini on samanlainen kuin sen kemiallinen koostumus eläimelle. Kuten muutkin tuotteet, se voi tuoda paitsi hyvän myös vahingoittaa vauvan organismeja, palkokasveja tulee ottaa käyttöön hoitojohtoon asteittain. Älä keitä keitettyjä keittoja rasvaisen lihan ja palkokasvien kanssa, valmistele monimutkaisia ruokia herneillä, kahviherneillä, papuilla. Tällaisten elintarvikkeiden kanssa on vaikeampaa seurata allergista reaktiota, lisääntynyttä kaasutuotantoa tai muita lapsen ongelmia. Miten ja milloin kuluttavat palkokasveja imettäessä
Pavut voivat vaikuttaa ruoansulatuskanavaanvauva, joten sinun on seurattava lapsen käyttäytymistä sen jälkeen, kun ruoanlaittovälineet kuluvat. Nämä viljelmät voivat aiheuttaa ilmavaivoja, koliikkia. Jos äitisi söisi herneen keittoa tai pavutäilyä, vauva alkoi ahdista vatsaan, voit jopa puhua yksittäisestä intoleranssista. Häiritsevää oireita havaitaan tavallisesti päivässä, kun nainen on sopimatonta ruokaa. Kun imetät, on toivottavaa saada palkokasveja viljan tai keittojen muodossa. Jos haluat lisätä voin tai kasviöljyn lautasen, laita se liemi, puuro, poistetaan levy. Voit käyttää reseptejä sipulisisällön kanssa, mutta tätä varten sinun on pudottava kiehuvalla vedellä ennen ruokaan lisäämistä. Yritä kokata pavut vähän suolalla ja ilman tuntemattomia mausteita. On palkokasvuisten äitien voi ensimmäisen kuukauden jälkeen syntymän lapsen, mutta - kohtuullisessa määrin. Nämä tuotteet voivat joskus aiheuttaa ilmavaivoja paitsi vauvassa, myös äidissä.
