Miten muuttaa kävelyä
Miten muuttaa kävelyä
Gait voi kertoa paljon: ihmisestä, elämäntavoistasi ja harrastuksistaan. Kuinka henkilö liikkuu, fyysinen terveys riippuu. Siksi kävelyä on joskus muutettava siten, että henkilö näyttää kauniilta ja terveelliseltä.
Tärkeää on käveleminen
Liikkuvuus muodostuu elintärkeän toiminnan prosessistahenkilö. Sitä määrittävät seuraavat tekijät: perinnöllisyys, elämäntapa, aktiivisuus, tuki- ja liikuntaelinten rakenne, motoriset tottumukset ja stereotypiat, psykologiset traumat, sairaudet. Jopa huonossa tuulella voi muuttaa askeleita. Mies alkaa laskeutua, vetää jalkansa takanaan. Miten oppia liikkua kauniisti
On erittäin vaikeaa muuttaa kävelyä. Se ottaa jatkuvasti hallintaan kehosta ja liikkeistä kehittää tapaa. Jos henkilö tyvennetään tai on jalkapohjamaa, hänen kehonsa oikea asento on epämiellyttävä. Transformaatiota varten sinun ei tarvitse vain kävellä lähelle talon peiliä. On välttämätöntä kehittää monia toimintoja, jotka muuttavat kävelyä, tulevat siroksi ja tyylikkääksi. Tämä auttaa urheilulääkäriä, kuntolaitosta, hierojaa. Harjoitukset muodostavat kauniin kävelyn
On tarpeen tuoda vatsa-, selkä- ja jalkojen lihakset sisäänsävy. Tee se ajatuksen voimalla ei toimi, tarvittava parannettu harjoittelu kuntosalilla. Vaihda kävelytilaa kaikille terveelle henkilölle, jolla on vahva halu. Harjoitusten monimutkaisuus valitaan yksilöllisesti tarvittavien lihasryhmien kehittämiseksi. Yksi yleisimmistä harjoituksista on "Kahdeksan". On tarpeen tehdä lonkan lonkat kuvaamaan kuvan ääriviivaa. Samanaikaisesti olkapäät pysyvät liikkumattomina. Voit suorittaa harjoituksen musiikkiin useissa eri lähestymistavoissa. Jotta irrotettaisiin liikkeitä jäykkyyttä, jotta kävelyä olisi helppoa ja tyylikästä, on tärkeää työskennellä venyttelyllä. Jos haluat oppia kuinka istua langalla, sinun on venytettävä lonkan lihakset. On tarpeen asettaa jalat hartioiden leveydelle, yrittää päästä hitaasti lattiaan. Tässä asennossa sinun on korjattava 15-20 sekuntia. Löytääksesi lattialle, voit taivuttaa jalkaa polveen ja yrittää painaa sitä vasten kehoa vastakkaisella kädellä. Tämä harjoitus on stretching reiden ulkopuolella. Voit myös vaihtaa kävelemistä varpaissasi ja kannoilla, suoristetuilla ja taivutetuilla jaloilla. Rungon oikea asento
Jalka oikea asetus on kaunis lupauskävelyä. Kävelyn aikana jalka on ensin kantapäässä, sitten jalkaosan keskellä, sitten sormissa. Sukat on hieman käännettävä sivuun. Tämä liike on fysiologisesti oikea. Liikutettaessa eteenpäin on jalka, ja sen takana se liikuttaa runkoa. Askeleen tulee olla yhtä suuri kuin jalan kolme pituutta. On tarpeen kehittää tapana käydä kunnolla. Siirtyminen kirjan päähän auttaa päästä eroon kallistuksesta. Tämä harjoitus voidaan tehdä kotona millä tahansa sopivalla hetkellä. Se auttaa myös käyttämään pitämään leuasi korkealla. Jos haluat muistaa kehon oikean aseman, kannattaa seistä vasten, paina päätäsi, pakarat, korkokengät ja hartiat siihen.
