Kuinka oppia luistelemaan ammattimaisesti
Kuinka oppia luistelemaan ammattimaisesti
Tällaisen urheilun suosio, kuten taitoluistelu, kasvaa vuosi vuodelta. Kyky luistella ammattimaisesti luistelu ei ainoastaan vahvista vestibulaarista laitetta vaan myös edistää joustavuuden kehitystä, liikkeiden liikkumista ja tietoisuutta.
opetus
1
Osta luistimet aitoa nahkaa. Kengän koon on vastattava jalkaasi kokoa. Jos hevonen ei lukitse jalkojasi tiukasti, voit kääntää sen ja saada loukkaantua.
2
Älä unohda kiinnitä kenkää tiukasti, yritä olla unohtanut koukut. Jos luulet, että luistimet ovat hieman tiukkoja, löysää löysää hieman.
3
Pysyvät jäällä, älä suorista polvet. Pidä ne puoliksi taivutettuina, kunnes voit luottavaisesti pysyä jäällä.
4
Slip, yritä aina pudotataakse tai sivulle. Tämä vähentää vaikutusta. Nousu syksyn jälkeen ei ole lantiosta, vaan polvista. Vedä polvet taivutettuna polvilleen kehoon, seisomaan polvillesi ja sitten jalkoihin.
5
Alkuperäisen lipun merkitys väheneeoikea repulsio harjan reunalla, oikea taivutus ja suoristus tukijalan polvesta. Samalla ruumiinpaino on siirrettävä oikealta eturasta vasemmalle jalalle tai päinvastoin. Työntöä ei saa tehdä varren kanssa, mutta harjan reunalla. Sinun ei tarvitse taivuttaa polvia työn aikana, mutta ennen sitä.
6
Jos haluat oppia jarruttamaan, taivuta polvia, hieman kallistaa kehoa eteenpäin ja kääntäkää kengän sukat sisäänpäin pitäen jalat noin 45 cm toisistaan.
7
Luistimien temppuja kutsutaan taitoluistelun elementteiksiratsastus. Käyttäen sekä terän särmää - ulompi ja sisempi - luistelijat on kyky yksi ja sama elementti suorittaa muutamia suoritusmuotoja. Joten, hammas hyppy sisäreunan tukijalka kutsutaan läppä, ja ulkoinen - Lutz.
8
Taitoluistelun peruselementtejä ovatkaikki mahdolliset kaaret. Jos haluat suorittaa kaaren eteenpäin ulommalla reunalla, sinun on asetettava jalat kolmanteen paikkaan. Sukkia oikea jalka eteenpäin kohti liukumista, työnnä sisäpuolinen kylkiluun (vasen hevonen) ja siirrä kehon paino vastakkaiselle jalalle. Kun suoritat elementin, pidä oikea polvi taivutettuna, vasen jalka suoristettuna ja sukka - kääntynyt ulospäin. Seuraavaksi on tarpeen siirtää keskelle massan liikesuuntaan pitkin kaaren hartiakaaren ja laajentaa suuntaan kaaren taivutus.
9
Kun olet oppinut kaaren eteenpäin, voit alkaa hallita harppauksia eteen- ja taaksepäin, kolminkertaiset kierrokset ja monimutkaisemmat askeleet.
