Kuinka juoda vitamiineja raskaana oleville naisille
Kuinka juoda vitamiineja raskaana oleville naisille
Raskauden aikana asianmukaisen toiminnan varmistamiseksinaisen kehoa suositellaan ottamaan vitamiineja, jotka varmistavat tulevan lapsen terveen muodostumisen. Mutta vitamiinien ylikuormitus on vaarallista sekä naisille että sikiölle. Jotta vältettäisiin synnynnäisten patologioiden ja epänormaalien sairauksien kehitys, vitamiinit on otettava asianmukaisesti oikeaan määrään ja raskauden keston mukaan.
opetus
1
Päivittäisiä annoksia on seurattavavitamiineja. Odotettavissa olevien äitien monimutkaisissa valmisteissa yksittäisten elementtien vaadittu päivittäinen annos ylittyy usein. Lapsessa on paljon kohdunsisäisiä poikkeamia, kun raskaana olevat naiset käyttävät ylimääräisiä vitamiineja.
2
Foolihappo ja magnesium ovat mukanavauvan hermoston muodostuminen. Magnesium on myös erinomainen profylaksia kohtuun, lihaskramppeihin ja auttaa kohtaamaan toksemia. Fosforihapon päivittäinen annos - 400 mcg, on suositeltavaa aloittaa juominen enemmän 3 kuukautta ennen raskautta ja ensimmäisen kolmanneksen loppuun saakka. Magnesiumnormi on 800 mg päivässä.
3
E-vitamiini ja C-vitamiini ovat välttämättömiä keholleraskaana olevan naisen ja kasvava lapsi alkuvaiheessa, ne auttavat vähentämään myrkyllisyyttä oireita, vähentää keskenmenon riskiä, ovat mukana normaalia kehitystä istukan. Päivittäinen vaatimus E-vitamiinia - 10 IU. Annos C-vitamiinia - 100 mg päivässä.
4
Jodi syntetisoi kilpirauhashormoneja,edistää kehon luuston ja henkisen kypsymisen kehitystä. Määritä raskauden 1 ja 2 kolmanneksella. Määrä on 250 mg päivässä. Vasta-aiheet kilpirauhasen sairauksissa.
5
Kalsiumia ja D-vitamiinia otetaan koko ajanraskaus luuston ja sikiön munuaisten oikeaan kehitykseen. Kalsiumin määrä on 1500 mg päivässä. Elintarvikkeista tätä annosta ei voida saada, joten lisää kalsinoitumista raskaana oleville naisille on välttämätöntä. D-vitamiinia tarvitaan kalsiumin kehon optimaaliseen imeyttämiseen. Tarve on 600 IU päivässä. Mutta vitamiinin ottaminen ei ole välttämätöntä. D-vitamiinia tuotetaan kehossa auringon vaikutuksen alaisena.
6
A-vitamiinia tarvitaan kolmannella kolmanneksellaraskaus. Osallistuu solujakoon, luuston, näkökyvyn ja hermoston muodostumiseen. Vasta-aiheet maksasairauksissa, haimatulehduksessa ja kolelitiasissa. Päivittäinen annos on enintään 750 mcg päivässä. Kun otat A-vitamiinia, sinun on syytä syödä maksa, kalaöljy ja muut tämän vitamiinin lähteet sulkemaan pois liiallinen vitamiini. Lisäksi sinun on muistettava, että A-vitamiinia otetaan väliaikaisesti - kuukauden kuluessa, keho on keskeytettävä 2-4 viikon ajan.
