LovesTheTeam.com

Tarvitset

• - motivaatio;
• - tahdonvoima;
• - kärsivällisyyttä.

opetus

1

20-30 minuutin kuluttua pulssi ja verenpaine normalisoidaan. Jopa tämän ajan jälkeen kehossa tapahtuu positiivisia muutoksia.

2

8-10 tunnin kuluttua verenkierto paranee, veren happitaso on normaalia ja nikotiinin ja hiilimonoksidin määrä pienenee 50%.

3

24 tunnin kuluttua verenkiertojärjestelmä on täysinvapautuu hiilimonoksidista ja keuhkot vähitellen alkavat päästä eroon tervasta, joka kertyy siellä tupakoinnin aikana. Mahdollinen pieni yskä, heikkous, ahdistus, huimaus, huono ruokahalu, unettomuus.

4

Kaksi päivää myöhemmin keuhkot alkavat toimia paremmin,pienenee määrän limaa päivitetään suolen limakalvon solujen, parantaa terävyyttä haju alkaa nikotiinin nälkään, lisääntynyt yskä, hengenahdistus, mahdollista vatsakipu, kutina, lisääntynyt virtsaaminen, unettomuus.

5

Kolmen päivän kuluttua vatsan työ paranee javerenkiertojärjestelmän, hengitysjärjestelmän palauttamisen prosessi käynnistyy. Katoava yskä ja tyypillinen vinkuminen keuhkoihin katoavat. Elimistössä ei ollut nikotiinia. Fyysinen riippuvuus lakkaa. Ruokahalua kasvaa, voi olla närästystä, ihon hilseilyä, huimausta, kohinaa korville.

6

2-12 viikon kuluttua verenkiertokehon fyysinen sävy normalisoidaan. Psykologinen riippuvuus on paljon pienempi. Poissa ovat päänsäryt ja huimaus, unettomuus. Appetite on hieman kohonnut.

7

3-9 kuukauden kuluttua ongelmiahengitys, keuhkot toimivat kolmanneksen tehokkaammin ja lisääntyvät 10%. Tätä ajanjaksoa voidaan kutsua uudeksi kriisiksi, koska se takaa automatismin tavaksi. Nyt on tärkeää, ettei se hajoa.

8

1 vuoden kuluttua sydämen riskihyökkäys, aivohalvaus - 30%, onkologiset sairaudet - 60-90%. Komplikaatioiden riskitaso raskauden aikana on sama kuin ei-tupakoiville. Tupakoinnin psykologinen riippuvuus on päättynyt.

9

15 vuoden kuluttua sydänkohtauksen riski vähenee tupakoitsijan tasolle.

10

Jokainen ihminen on yksilöllinen, jotkut helposti siirrettävätnikotiiniriippuvuuden vaikeudet, muut - tekevät kaikkensa savukkeiden torjumiseksi, mutta kaikilla on mahdollisuus tupakoimattomuuteen. Paluu haitalliseen tapaan voi tapahtua milloin tahansa. On hyödyllistä suorittaa auto-koulutus ja itseluottamus. Voit mennä urheiluun, ottaa mieleesi mielenkiintoisemmista aktiviteeteista, tehdä hyviä tapoja ja unohtaa motivaatiota. Itseluottamus ja optimismi ovat terveellistä, pitkäikäistä elämää parhaita kumppaneita.