Miten parantaa itsetuntoa - tehokkaita neuvoja
Miten parantaa itsetuntoa - tehokkaita neuvoja
Monilla nuorilla ja kunnianhimoisilla ihmisillä on itsetuntuntoayli-asteikko, mutta useimmiten on olemassa tapauksia, joissa on monimutkainen alhainen itsetunto. Kuinka tuntea itsevarmuutta, voiko sitä tehdä ollenkaan? Esittelemme useita käytännön vinkkejä, jotka voivat olla hyödyllisiä kaikille.
opetus
1
Miten nostaa itsetuntoa? Ensinnäkin haluaisin huomata, että vertaaminen muihin ihmisiin on melko epäilyttävä yritys. Aina planeetalla on niitä, joilla on jotain enemmän kuin sinä. Jatkuva vertailu tekee sinusta paljon vastustajia tai vastustajia, jotka eivät koskaan voi ylittää. Kyllä, et tarvitse sitä.
2
Älä pahoilla itsesi rakastetuksi. On epätodennäköistä, että on mahdollista kehittää korkea itsetunto, jos ajattelet aina kielteisesti ja ilmaiset kykyjäsi. Unohda itsetarkastavia kommentteja, ja kaikki onnittelut ja onnittelut antavat vastauksen "kiitos". Jos sanot - "ei sen arvoista" tai "mitään erikoista", se tarkoittaa sitä, että hylkäät kohteliaisuuden, mutta sinä itse sanot jälleen, että se ei ole kelvollinen.
3
Kuinka lisätä itsetuntoa? Aseta kaikki positiiviset lausunnot ("Rakastan itseäni", "Ansaitsen parhaan" jne.) Mistä tahansa tuotteesta, kukkarosta tai muovikortista. Lausuma on toistettava koko päivän useaan kertaan, varsinkin ennen nukkumaanmenoa ja heräämistä aikaisin aamulla.
4
Lue kirjoja, katsele videoita, jotka ovatovat omistettu itsevarmuuden lisäämiselle. Kaikki positiiviset tiedot, jotka saavat sinut aivoihin, vaikuttavat käyttäytymisen ja maailmankuvaasi muodostumiseen. Kun vastaanotat enemmän positiivisia tietoja, sinut kyllästyvät positiivisella energialla. Myös kannattaa puhua luottavaisilla ihmisillä, jotka ovat aina valmiita tukemaan sinua.
5
Tee lista menneistä saavutuksista. Voi olla pieniä voittoja, kuten esimerkiksi he oppivat hiihtämään, saivat ajokortin, alkoivat mennä uima-altaalle säännöllisesti ja niin edelleen. Lue tämä luettelo säännöllisesti ja muista, että olette kokeneet ilon.
6
Keskity positiivisiin ominaisuuksiinne. Älä keskittyä puutteisiin, ne ovat kaikissa ihmisissä. Usein ajatella ansioita, joten sinulla on enemmän mahdollisuuksia tuloksen saavuttamiseen.
