LovesTheTeam.com

Tarvitset

• - luistimet luisteluun;
• - mahdollisuus vierailla jäähalliin;
• - Ehkä valmentaja.

opetus

1

Taitoluistelua pidetään yhtenä Trauman urheilusta. Siksi on paljon turvallisempaa hakea apua valmentajalta, joka auttaa sinua hallitsemaan tämän tapauksen viisautta.

2

Tällä hetkellä taitoluistelijat käyttävät ohjelmissaan yhden, kahden ja kolmen axel. Myös puoliväliin nousee hyppyhyppy, joka suoritetaan samalla tavoin kuin akseli, jos katsomme repulsion menetelmää.

3

Tietenkin oppii tekemään axel pitäisi olla vähitellen, alkaen hypätä hyppy. Koulutuksen aikana käytetään erilaisia ​​tekniikoita ja tekniikoita. Hyppyjen kunkin elementin perusteellinen tutkimus suoritetaan, kynografiat katsotaan (erikoiskuvaus kehys-kerrytilassa). Koulutuksen alkuvaiheessa jokaisen luistelijan liikettä ohjataan ja kiinnitetään automaattisesti.

4

Hyppäämiseksi tarvitset voimakas ajaanopeus noin 5 m / s. Sitten sinun on tehtävä siirtyminen valmistautua push. On tärkeää kehittää vankka asento kehon ennen työntää, ei anna pää pudota, stoop, lantion perääntyminen ja fussiness.

5

Siirtyminen ja slip on lenkkeily jalka ei pitäisimuuttaa kehon liikkeen suuntaa. Tämä on painava vaatimus, koska muuten jyrkässä oleva tasapaino häiriintyy ja hyppy yksinkertaisesti ei toimi.

6

Akselin painon hallitseminen onnistuu valitsemaan oikean tavan luoda alkuperäinen kierto, joka välttää mahdolliset virheet.

7

Opi muutamia vaihtoehtoja tulppa. Hammasulkimen avulla jalkapallon varren haara, joka repeytyy jään pinnasta, "rullaa" hampaiden läpi. Jyrsinpysäytin olettaa, että tukijalan jalka pyöriessä liukusuuntaan nähden "palaa" jäätä ulomman rivan etupintaan. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että akselin onnistuneen toteuttamisen kannalta on tärkeää pystyä yhdistämään nämä kaksi pysäytystapaa. Optimaalinen, kun kylkiluun tulppa muuttuu tehokkaasti hammastangoksi.

8

Huomaa, että on tarpeen olla hyvä käsitys mistä tahansa keinosta pysäyttää liike. Tämä on tärkeää vaaditun kierroslukujen suorittamiselle lennon aikana. Esimerkiksi kaksinkertainen axel vaatii enemmän alkuperäistä kiertoa. Suoritettaessa sitä luistelijat käyttävät usein reunaa tai yhdistettyä tulppaa.

9

Hyppäämisen tekniikan hallitsemiseksi sopii tällä hetkellätyöntämällä pysäytysliikea, kääntämällä hartioita ja karaamalla raajoja. Hioa mahov-tekniikka erityisillä simulointiharjoilla salissa. Ne antavat meille mahdollisuuden parantaa painopisteen liikkeen reittiä. Kun harjoituksia hallitaan, käytä painoja enintään 1 kg.

10

Toinen simulaatiotehtävien tehtävä -koulutus nopean jarrutuksen ajelehtimiseen. Hyppykehityksen alkuvaiheessa on opittava hallitsemaan liikkeiden liikeratojen oikeellisuutta. Vasta tämän jälkeen voit aloittaa jarrujen nopeuden harjoittelun.