LovesTheTeam.com

Miten L-karnitiini toimii

Jokainen ihmisen keho tuottaaL-karnitiini, joka syntetisoidaan metioniinista ja lysiinistä munuaisissa ja maksassa. Kuitenkin se tuotetaan melko vähän, ja se kulutetaan nopeasti. L-karnitiinin tärkein tehtävä on rasvahappojen kuljetus solukalvon läpi. Kun puute tämän aminohapon elimistö käyttää energiaa pääasiassa uglevody.Odnako yksinkertaisesti ottaa L-karnitiini ja ei pidä odottaa nopeaa rasvanpolttoa. Tämän aminohapon erityispiirre on se, että se toimii vain fyysisen rasituksen aikana. Ja jos haluat laihtua avulla L-karnitiinin, sinun täytyy yhdistää vähäkalorista ruokavaliota, aerobinen liikunta ja lääkkeitä L-karnitinom.Vtoroe hyödyllinen ominaisuus L-karnitiini on, että se auttaa rakentaa lihas. Aminohappoon siirtyminen siirtää aineenvaihduntaa energian saamiseksi rasvahapoista. Ja proteiinit tällä hetkellä menevät rakentamaan lihaksia. L-karnitiinin ominaisuuksia nauttivat urheilijat voimakkaasti. Tämä ei kuitenkaan ole kaikki L-karnitiinin positiiviset ominaisuudet. Hän pystyy parantamaan merkittävästi kestävyyttä ja suorituskykyä, vähentämään väsymystä, mikä on myös erittäin tärkeätä urheilijoille. Hyväksyttyä tämän aminohapon nopeuttaa palautumista vastus koulutus vähentää lihaskipua aikana ja jälkeen fyysisen nagruzok.Obychnym ihmiset L-karnitiini on käyttökelpoinen ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksien ja ateroskleroosin - se auttaa hidastamaan ateroskleroottisten plakkien muodostumista ja alentaa kolesterolia. Vilustuminen L-karnitiini auttaa toipua nopeasti ja vosstanovitsya.Nekontroliruemy saanti L-karnitiini pystyy tuomaan kehon ja haittaa. Jos he viettivät kaikki rasvavarastoja kärsiä sydämen ja vatsaontelon elimiä, jotka rasvahapot ovat välttämättömiä toiminnan ja suojaa. Lisäksi suuret L-karnitiiniannokset voivat aiheuttaa unettomuutta, hermostuneisuutta ja ahdistusta.

Miten L-karnitiini otetaan

Ota L-karnitiini ilman kontrolliasuositeltava. Ennen kuin lisäät tätä ainetta ruokavalioon ja liikuntaan, on syytä neuvotella lääkärin kanssa. Myös jotkut aiheet, L-karnitiini pystyy aiheuttamaan allergisen reaktion ja neperenosimost.Rekomenduemye päivittäisen annokset L-karnitiini: - 10-15 mg - lapsille alle vuoden - 30-50 mg - lapsille 1-3 vuotta - 60-90 mg - lapsille 4-6 vuotta - 100-300 mg - lapsille 7-18 vuotta - 300 mg - aikuisille - 500-2000 mg - taistelemaan ylipainon ja nosto immuniteetti - 500-1000 mg - tartuntataudit, munuaissairaus ja verenkiertoelimistön - 500-3000 mg - intensiivistä liikuntaa ja raskasta fyysistä työtä.