Vihje 1: Miten oppia luistelemaan
Vihje 1: Miten oppia luistelemaan
Luistelu luistelu - varsin hyödyllinen ja miellyttävätalviurheiluun. Varsinkin jos olet jo melko luottavainen urheilija. Mutta tulokkaat, jotka tulevat ensin jäähän, mustelmia ja mustelmia harvoin vältetään. Luistella luistelu se oli tarpeen oppia.
opetus
1
Osta tai vuokrata luistimia,se sopii sinulle kooltaan. Mitä tiheämpi tavara istuu jalassa, sitä helpompi on se, että voit hallita sitä. Jos se on liian löysä tai pieni, voit maalata ihoa. Kun ajetaan suljetulla luistinrata tai lämpimällä säällä, ei tarvita lämpimää sukkaa. Tiimi tiiviisti nauhoja, on parempi sitten löysätä vähän, kuin jalka löysästi jumittua kenkiä.
2
Mene ulos jäähän, muista, että jalkojen pitäisi ollaaina hieman taipunut polvissa. Hammas ei ole millään tavoin houkuteltu. Voit jopa käyttää jääkiekkoluistimia unohtamatta ensimmäistä kertaa sen olemassaolosta. Vapaan jalan sisäreunaa on torjuttava. Jotta ymmärtäisit, miten tämä tehdään, hieman taivuta kenkiä toisiinsa. Joten seisot terän reunan sisäpinnalla. Se on karkeasti tästä asennosta ja sinun täytyy rakentaa.
3
Levitä sitten luistimien sukat hieman sivuille,jalat pitäisi olla pienessä kulmassa, ei rinnakkain. Kädet tasapainon säilyttämiseksi, laimentavat ja rohkeasti alkavat liikkua. Ja muistakaa, älä työnnä hampaita.
4
Ajon aikana siirtää paino toinen jalka toiselle, tämä vuorotellen suoristaa ja taivuta polvet uudelleen ja hylkii vapaa haara. Olet jo tulossa vähän!
5
Jarruttaa, laita yksi jalka eteenpäin jalepää jään kanssa kallistetta tai terän reunaa. Voit kuitenkin hallita hidastuvuutta heti, kun aloitat luottavaisen ajamisen, vaikka sinulla on liian vähän nopeutta soveltaa tätä manipulaatiota kokonaan.
6
Jos putoat, nouskaa ylös, nostamalla lantiota, eiseuraa. Parempi kätesi jäälle, kiivetä ensin polvillesi. Ja sitten pääset lautan vyöhykkeelle ja saalis hengityksesi. Tietenkin on syksyn sääntöjä, jotka viittaavat ryhmittymään sivulle. Mutta aloitteleva urheilija ei yleensä riitä heille.
7
Joissakin istunnoissa huomaat tämänluota itselleni luistimella. Älä kiirehdi niille, jotka pitävät tätä urheilua jo lapsuudesta lähtien. Siirrä omalla tahdillasi, ole pysyvä ja kaikki tulee ulos!
Vihje 2: Miten oppia luistelemaan
Luistimet, tämä ei ole vain erinomainen vaihtoehtokouluttaa liikkeiden koordinointia, mutta myös mielenkiintoista viihdettä. Tänään, kun lähes kaikkialla luistelurjet ovat saatavilla, tämä urheilu on saanut uuden kasvot.
Jos haluat oppia luistelemaan,sinun tarvitsee vain harjoitella mahdollisimman paljon. Tätä tarkoitusta varten jokainen jäähalli sopii. Rullat ovat käteviä, että sinun ei tarvitse ostaa luistimet, voit aina ottaa ne prokat.Bezuslovno, sinun täytyy tutustua perus diplomin ja laitteiden käytöstä jäällä. Tällä voit auttaa joku, joka osaa jo seisoa jäällä tai ohjaaja, joka on aina kaupallinen kaukalot. Perusperiaate on seuraava. Jalat on sijoitettava hartioiden leveyteen. Keho on pidettävä suorana. Jos tunnet, että menetät tasapainosi, siirrä sitten kehon paino eteenpäin eli taivuta eteenpäin. Älä koskaan vedä koteloa takaisin, sinä luulet joutuvan rintakehään ja vahingoittaa sitä. Tämän seurauksena häviät tasapainon, voitat ristiriidat ja halu oppia lisää. Repiä pois jalat jään kerrallaan ja levittää niitä suuntaan "kalanruoto". Suurin este sinun ja taidon välillä on pelko. Päästä eroon hänestä ja oppia rauhallisesti. On tärkeää valita oikeat luistimet ja kunnolla pitsi ne. Aina luistimien alla kuluu paksu sukka, joka säästää hieromasta. Älä koskaan täytä jalka säärissä luistimet, voit hieroa jalka, ja venyttää nivelsiteet klo onnistu laskussa. Luistimet on sovitettava tiukasti jalkaan, neulan on oltava tiukka. Tutkimusta varten käyttää vain luistimet taitoluistelun, he pitävät jalat ja jalat yhdessä, joka suojaa herkkää nivelside repeämät ja venähdyksiä peräisin lasku tai tappio ravnovesiya.Na todellakin oppia luistelemaan vain tärkeää keskittyä prosessiin. Muista, luistinrata ei ole paikka hemmottelua, vaikka seisot luottavaisesti jäällä. Fall jäällä porukkaa, voivat vaarallisia kuin luistimet terät ovat teräviä ja voivat vakavasti leikata. Siksi, jos näet potentiaalisesti vaarallisen hetken, sinun kannattaa astua syrjään tai lopettaa. Nämä ovat vain tärkeimmät suositukset, sitä enemmän opit lyömällä jääkylää ja hankkimalla peruskoulutuksen.
Vihje 3: Miten oppia jarruttamaan rullia
Aloittelijalla on aluksi erilaiset ongelmat ja epävarmuus tunne, kun oppitaan rullaluistelua. Mutta voit oppia luistelemaan vapaasti ja oikein jarruttamaan tarpeeksi nopeasti.
Alkuajoissa sinun on ladattava jalat mahdollisimman hyvinharjoittelu oppia tasapainottamaan ja sovittaa kehon uuteen liikuntaan. Suojelussa on tärkeä rooli, joten aloitusvalssi varustetaan kypärällä, polvisuojilla ja kyynärpäillä. Tämä auttaa tuntemaan itsevarmuutta ja välttämään vammoja, mustelmia ja hankausta. Aloitusvaiheessa tehtävänä on harjoittelut, joiden pitäisi toistaa ja korostaa, että aluksi kaikki ei toimi. Aloita hallitsemaan ensimmäiset liikkeet avoimella ja leveällä alustalla tasaisella pinnalla. Suurin ongelma aloittelijalle on estäminen. Aluksi tuntuu melko epärealistinen tehtävä, mutta on vain löydettävä oikea lähestymistapa.
