Kuinka kauan tarvitset kiertää vanteen
Kuinka kauan tarvitset kiertää vanteen
Monet pitävät karvan välttämättömänä avustajanakauniin hahmon muodostuminen ja ohut vyötärö. Mutta ainakin pienen tuloksen saavuttamiseksi saadaan vain pätevää lähestymistapaa tutkimuksiin. On erittäin tärkeää valita oikea vanteen ja laskemalla sen perusteella harjoittelun aika.
Mitkä ovat vanteet?
Urheilukauppojen hyllyillä on valtava valintaerilaiset työkalut, mukaanlukien hulahop. Yleisin on muovi- tai kevytmetalli. Sisällä se on ontto. Seuraava vaihtoehto on painotettu inventaario. Se on tavanomaiseen verrattuna suurempi paino, joka vaihtelee välillä 0,5 - 2 kiloa. Ne naiset, jotka eivät voi ostaa painotettua kehää, voivat suositella seuraavaa. Osta yksinkertaisin hulaohup ja lisää itsenäisesti itsenäisesti painoa. Tämä voidaan tehdä kaatamalla hiekka tai jyvät: herneet, riisi. Plus tällaisia kotitekoisia laitteita - kykyä muuttaa painonsa itsestään tarpeen mukaan. Toinen vaihtoehto on kokoontaitettava vanne. Se on ihanteellinen niille ihmisille, joilla ei ole tilaa tallentaa suuria varastoja kotona. Taitettavan vanun avulla voit säästää tilaa, koska se taittuu useita kertoja: kaksi, neljä, kuusi, kaikki riippuu suunnittelusta. Tällaisen hula-hatun totuus ja miinukset siellä. Kaikki eivät ole korkealaatuisia, ja jotkut "hajoavat" käytön aikana. Siksi on suositeltavaa ostaa ne erikoismyymälöissä, joissa varastosta on olemassa takuu. Viimeisen version vanne on hieronta. Se on valmistettu erikoiskuulokkeista, jotka tutkittaessa ongelmallisia paikkoja: vatsa, pakarat, reidet. Tällainen kehä paitsi auttaa saavuttamaan ohuen vyötärön, mutta myös päästä eroon selluliitista. Nykyaikaisissa malleissa voi olla mini-tietokone, joka näyttää harjoitusajan, kierrosten määrän ja kulutetut kalorit. Kuinka paljon käsitellä vartta?
Aloita harjoittelu suositellaan helpoimmin,tavallinen vanteet. Ensimmäistä kertaa, kun haluat kierrä sitä, tarvitset joka päivä 5 minuuttia, jolloin vähitellen lisäämällä aikaa 1-2 minuuttia, kunnes miehitys ei saavuta puoli tuntia. Noin 7 päivää sinun täytyy kouluttaa 30 minuuttia, niin voit joko ostaa raskaampaa kehää tai painaa sitä jo saatavilla. Lisää kaikki hula-hupa myös hitaasti: 300-500 grammaa joka 7. - 10. päivä. Kierrä 2,5 kg: n painoista rengasta ei suositella, jotta ette aiheuta haittaa terveydelle. On syytä huomata vielä yksi kohta. Ensin mustelmilla saattaa esiintyä mustelmia ruumiista. Voit välttää tämän ongelman, voit kierrä hulauchup tiukka villapaita tai erityinen neopreeni vyö. Ajan mittaan on parempi harjoitella alastomalle keholle, koska se luo lisähierontavaikutuksen.
